暑期即将结束，学生们也陆陆续续的准备开学了，但是有些家长却犯了难，马上开学了，可是孩子的心思却没收回来，更有些同学甚至对开学感到恐惧。孩子如何应对开学恐惧？如何从暑假平稳过渡到学习生活中？带着这些问题，我们请教了重庆九五心理医院儿少心理科副主任医师罗爱民。

罗爱民医师介绍，青春期的孩子，本身就因为生理原因更容易出现情绪问题，而家长往往会忽略深层次的原因，在孩子开学前才“临时抱佛脚”重视心理问题，但实际上，如果不找到孩子情绪问题的根本原因，即使在这一次解决了开学恐惧，在下一次假期，问题很可能再次出现。
 

图|罗爱民医师向儿少患者问诊

孩子恐惧开学，可能是这些原因

有的孩子恐惧开学，可能是因为面对新的环境、新的同学感到无所适从，生活学习压力发生了变化。有的孩子，有可能在学校和同学相处出现了问题甚至可能遇到人际困扰，家长一定要寻找老师、学校了解孩子在学校的生活，寻找原因。

还有的孩子，则是因为刚刚过去的假期家长过于放松，生物钟被打乱、暴饮暴食，而对即将到来新一学期的繁忙课业有些许不适甚至心理“恐惧”，对于这样的孩子，提前调整好生物钟，规律作息，有助他们应对开学前的“心慌”。

孩子这些行为要注意调整

罗爱民医师提醒，孩子出现以下状况需要引起家长和孩子的重视：

1.情绪不稳定，容易发脾气或者掉眼泪；
2.睡眠不好，入睡困难或者早醒、易醒，睡不安稳；
3.作息不规律，晚上熬夜，白天睡觉；
4.过分沉迷电子产品，甚至达到废寝忘食的程度；
5.不愿出门，对什么都提不起兴趣；
6.提起上学就会各种身体不适，医院各项体检又没有发现明显问题。

孩子出现以上表现，家长这样做

1.家长首先需要识别到孩子可能出现情绪问题，需要心理帮助而不是浑然不觉；
2.家长不要因为即将开学，急于纠结孩子的表现，切忌过分批评、指责、打骂；
3.家长需静下心，耐心坦诚地倾听孩子诉说他们内心的压力；
4.接纳、认同孩子的压力，共同调整学业期望值，从家长层面减轻对孩子的施压；
5.增加户外活动，放松身心，帮助孩子体验更多的积极情绪；
6.家长以身作则，不熬夜，不过分沉溺电子产品，不激烈争吵，尽量营造和谐家庭氛围。
 

专家还特别提醒，如果做到了以上措施，孩子症状没有明显改善，或者孩子不愿和家长进行沟通，家长不知如何着手去做，可带孩子去正规医院儿少心理门诊就诊，让专业的心理工作者帮助家长和孩子。

如果孩子不愿意去上学，我们可以做什么

学校生活对于孩子自然健康的发展，以及学习相应的知识技能，适应社会是至关重要的。

孩子不愿意去上学的时间越长，频次越高，不仅未来更有可能出其他类型的回避和拒绝，而且会衍生因为厌学带来的诸多矛盾和冲突，例如自尊心下降、缺乏自我效能感以及否定自我价值等。

从这个意义上说，一定要积极、合理地对待这个孩子的厌学问题。而不是简单粗暴的归结为小孩贪玩，不爱读书，不喜欢学校。为了排除孩子的厌学是由切实的心理障碍或者生理原因的客观因素造成的，请前往专业的精神心理医院为孩子做一个系统专业的评估。

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