我们通常都会认为情绪稳定是好事，说这人的情绪好稳定呀，不管发生什么都总是不惊不喜的样子。其实，一般来说，情绪稳定的确的好的，但如果长期都是这样，那就不见得了。

01、警惕生活中超理智型人格

    过度理性的表现，在心理学上叫做"超理智"，是一种很常见的心理防御机制。这是著名家庭治疗师萨提亚，提出的一种经典“生存姿态”：一个人对外界事物保持绝对的、非人性的客观，觉得只有逻辑和现实才是成熟的，而人的情绪、感受和内心世界都不值一提。

TA们的常见特征有：

①认为"我的生存取决于别人佩服我理性的能力"，表露出情感是多余和危险的；
②喜欢讲道理，重视数据、逻辑、事实；
③回避、排斥、反感任何与情绪相关的话题或事件，外表看起来强大、冷静，实则内在很虚弱、孤独；
④用理性来逃避自己和他人的任何情绪和情感，也回避因压力所产生的困扰和痛苦；
……
 

    超理智的人也有TA的生存优势，做事实事求是，不感情用事，冷静、客观、不偏颇等， 都是具有积极意义的。但 TA 们的问题就在于，总是试图依靠理智做出最“正确”的选择。刻意回避和否认自己和他人的情感，可能会导致以下负面影响：

①进入"情感隔离"的心理状态
简单来说，就是"没有感情"，失去了感受喜怒哀乐的能力。长期隔离所有情绪和感受，消失的不只是TA 们的焦虑、悲伤和痛苦，还有快乐、愉悦和意义感，慢慢失去了和自己的情感连接。

②难以进入和维系一段亲密关系
由于很难共情到他人的情绪和感受，不擅长照顾和倾听他人的内心需要。因此 TA 们或许可以在事业上赢得很多成就、有很多合作伙伴，却很难与他人建立深度关系，缺乏知心朋友。

02、超理智的形成原因

    超理智，本质上是个体的一种"自我防御机制。TA 们表面上看似极度冷静、理智，不屑于表达情绪和感受。实际上，这是源于内心对表达真实自我的恐惧，因而用超理智的方式来保护自己。而这种恐惧的根源，大多是由于童年时遭受了长期的“情感忽视”。

    简单来说，这是一种由于养育者没能给予孩子足够的情感回应而造成的创伤。再者，在很多人的成长过程中，接受的都是“成功型教育”，学习被当做是最重要的事情， 其它和学习"无关"的事情都是不务正业。在这种教育模式下，情绪、情感是最没用的，你不能有负能量、不能太感性、不能哭、 不能索取爱。
 

03、如何改变超理智的防御方式

①正确看待自己的情绪
当你能够勇敢地表达真实的自己时，你才会真正变得强大。因为哪怕知道可能会受伤，你也有勇气去面对自己真实的情绪和感受，也有力量去接纳别人的情绪和感受。

②提高自己的感受力
表达情绪的前提，是要感受到自己有情绪。不妨试试练习正念冥想，有目的、有意识地关注、觉察当下的一切。同时，对当下的一切都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。

③学会给情绪命名
比如：“家人的做法让我感到很委屈，还有一种无力的愤怒感”。也可以多使用"具体的时间、地点、事件+具体的感觉"的公式，来描述自己的情绪。

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